공부잘하는방법(공부잘하는법)

1.책상위에 아무것도 없이 오로지 공부할교재만 올려놓는다.

공부중에 첫번째 기본이 되지 않을까합니다.책상위에 여러물건이 올려져있는다면 뇌에서는 이를 인지하고 여려물건에 본능적으로 반응을 하여 집중력을 분산시킨다는 보고가 있습니다.

이런집중력 분산은 뇌를 쉽게 피곤하게 합니다.

2.집중력의 시간을 알자

사람이 집중할수 있는 시간은 길지 않다고 합니다.더군다나 흥미가 없는것에 더욱 그렇겠죠?

이를 해결할수 잇는방법은 20또는 25분 공부후 5~10 쉬어주는것입니다.저도 이방법을 해보니 쉬는시간에 공부가 하고 싶어지더군요.놀라웟습니다.

3.쉬는 것도 공부다

뇌가피곤하지 않게 휴식을 주는것은 다시공부하는것에 대해 집중력과 욕구을 갖게할수 있습니다.이런 휴식시간에  도움이 되는 것이 있는데요 바로 스트레칭을 해주는 것입니다.

스트레치을 할때 근육이 이완되면서 근육과 뇌가 상쾌해지고 뇌의 피로도 풀수 있는것입니다.특히 장딴지 늘리는 스트레칭이 집중력 높에는데 효과가 있다고 합니다.

4.공부도 게임처럼

공부도 게임처럼 할수있을까요? 게임은 왜 재밌을까요? 게임이나 도박을해서 목적을 완수햇을때 뇌에서는 도파민이라는 물질이 분비됩니다.이물질은 중독성이라 다시 게임이나 도박을 하게 만드는것이죠.어찌보면 사람의 마음이라기보다 뇌가 시키는 것입니다.이를 공부에 대입해본다면 저는 공부하기전에 문제집을 풀고 수업을 듣고 다시 문제집을 풀라고 말하고 싶습니다.사람의 뇌는 문제를 맞추거나 해결할때 도파민이 분비된다고 하니 문제집을 잘 이용하시길바랍니다.

도움이 되셨는지 모르겠습니다.더욱 유익한 정보로 다시 만나뵙겠습니다.^^